Еще раз про зимний травматизм и меры безопасности

Зима – время повышенного травматизма. Причем основная причина – банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы.

Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом . Поскользнуться и упасть можно как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами, часто встречаются переломы.

Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще выходить не следует, по возможности нужно отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины.

В гололед лучше остаться дома, но если все же необходимо выйти на улицу, то следует надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, не торопиться, обходить опасные участки. При выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Распространённым фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Как снизить риск падения во время гололедицы?

• носить обувь желательно на плоской подошве или на низком каблуке;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифлёной подошвой;
• в гололедицу передвигаться нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги;
• идти следует как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть.

Небольшой урок: как нужно падать «правильно».

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

• нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
• в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
• безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
• падая вперед, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя  приземляться на выпрямленные руки;
• при падении на спину прижать подбородок к груди;
• если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение – это увеличит риск переломов.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба. Достаточно к больному месту приложить холод.

При занятии зимними видами спорта используйте защитные средства – налокотники, наколенники, шлемы.

Будьте внимательны и осторожны! Берегите свое здоровье!

Егор Чурик